Sitting is killing you


"Sitting is killing you" este titlul foarte sugestiv al unui infografic oferit aici. Cu siguranţă aţi auzit deja de recomandarea că somnul de cel puţin 8 ore este cel mai odihnitor. Dar oare câte ore de şedere pe zi ne sunt de folos? Nicidecum cele 9,3 de ore care sunt citate în infografic. Nu cu multe decenii în urmă mişcarea era practic obligatorie, mulţi aveau o grădină de care trebuiau să se îngrijească, apoi agricultura era un mijloc de existenţă şi chiar semn al prosperităţii (şi nu de supravieţuire ca astăzi în unele locuri :( ).

imagine

În zilele noastre majoritatea locuiesc la bloc sau într-o căsuţă modernă cu toate utilităţile necesare, dotări care nu presupun multă mişcare. Aceasta este redusă la minim pentru eficienţă şi … comoditate. Omul modern şade pe drum la serviciu, fie în maşina proprie fie într-un mijloc de transport public, la serviciu din nou şade, fie că e la birou sau într-un magazin la casierie, iar după o zi de lucru obositoare se bucură de momentele de odihnă plăcută în fotoliul din faţa televizorului sau al calculatorului. Viaţa de acum presupune nu numai un confort sporit ci din păcate noi pericole pentru sănătatea noastră. Obezitatea, diabetul, bolile de inimă, durerile de spate ireversibile sunt doar câteva dintre efectele posibile ale unor lungi perioade de şedere. Cine petrece 3 ore sau chiar mai multe zilnic în faţa televizorului îşi "măreşte" cu 64% şansele să moară de o boală de inimă. Mijloacele de prevenire cele la îndemână sunt cât mai multe pauze, nu lungi, însă folosite efectiv (de ex. mersul de scări consumă relativ multe resurse de energie). Chiar şi mestecatul unei gume de mestecat este mai intensiv din punct de vedere energetic decât şederea continuă. Sau ce aţi zice dacă v-aş recomanda să recitiţi acest material stând în picioare? (J.T.)

Sitting is Killing You


Apreciază articolul:

1 stea2 stea3 stea4 stea5 stea (5 evaluări, media: 5,00 din 5)
Loading...Loading...

1 comentariu

  1. moroshan spune:

    Mdaaaaaaaa… Din cînd în… gînd, cîte o sperietoare dintr-asta nu strică!!!


Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile necesare sunt marcate *